วิธีสร้างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่ – การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อเสริมสร้างไหล่ของคุณ

หลายคนมองไหล่แล้วสงสัยว่าทำไมตัวใหญ่จัง สิ่งแรกที่คุณต้องเข้าใจไม่ใช่แค่ขนาด มันเกี่ยวกับท่าทางและวิธีการนั่งและยืน ไหล่เป็นส่วนที่ถูกละเลยมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ซึ่งมีปฏิสัมพันธ์กับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไหล่ของคุณสูงและมั่นคง ยืนตัวตรงและเหยียดไหล่ให้ตรง จำไว้ว่าตอนที่คุณยังเป็นเด็กแม่บอกให้คุณยืนตัวตรงไขว้แขนยกคาง นี่คือวิธีที่เราถูกสร้างขึ้น

ออกกำลังกายแบบเดียวกันโดยเกร็งกล้ามเนื้อไหล่ ถือดัมเบลไว้ข้างหน้าคุณฝ่ามือออก จากนั้นค่อยๆงอไปข้างหน้าจนกระทั่งข้อศอกของคุณอยู่บนหัวเข่าจากนั้นทำซ้ำค้างไว้สองสามวินาทีและทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง

วิธีที่ดีในการเสริมสร้างไหล่ของคุณคือการวางข้อศอกบนสะโพกขนานกัน นั่งลงแล้วยกส้นเท้าแตะมือ ตอนนี้ลุกขึ้นอย่างช้าๆเพื่อเริ่มต้นใหม่

การนั่งไหล่ลงจะทำให้คุณดูสูงและผอมลง ขณะนั่งตรวจสอบให้แน่ใจว่าลำตัวส่วนบนขนานกับพื้นและเหยียดขาออก แขนควรห้อยอย่างเป็นธรรมชาติเพื่อให้มองเห็นไหล่ได้

เมื่อนักยกน้ำหนักต้องการสร้างลูกหนูพวกเขาใช้กล้ามเนื้อเหล่านั้นดึงน้ำหนักไปที่หน้าอก ในการสร้างไหล่ให้โค้งไหล่ไปข้างหลัง คุณสามารถทำได้ด้วยดัมเบลล์และบาร์เบลโดยทำซ้ำ 10 ครั้งต่อแขนเป็นเวลา 5-10 นาที

แบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างและกระชับไหล่ ได้แก่ push-ups และการกดหน้าอก แบบฝึกหัดเหล่านี้ทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดในร่างกายส่วนบนรวมถึงไขว้หน้าเดลทอยด์ไทรเซบลูกหนูและปลายแขน มันจะสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความอดทนและความแข็งแรงของคุณ หากคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับแบบฟอร์มของคุณคุณสามารถดูวิดีโอของนักยกน้ำหนักที่ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ทางอินเทอร์เน็ต

ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้ฝึกยกน้ำหนักบนไหล่เนื่องจากเป็นจุดอ่อนในการออกกำลังกายของคุณ ยิ่งคุณฝึกกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ไหล่ของคุณก็จะแข็งแรงและใหญ่ขึ้นเท่านั้น หากคุณใช้เวลาในการยืดไหล่อย่างถูกต้องคุณจะสังเกตเห็นความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองโดยรวมเพิ่มขึ้น

เสริมสร้างกล้ามเนื้อไหล่และกลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่รองรับคอของคุณ การยืดคอทุกวันด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ เช่นโยคะพิลาทิสและไทเก็กจะช่วยยืดกล้ามเนื้อที่รองรับคอของคุณ คุณยังสามารถลองออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆเช่นผ้าพันแผล

การออกกำลังกายแบบอุ่นเครื่องง่ายๆ ได้แก่ แอโรบิกเบา ๆ สำหรับการวอร์มอัพการยกน้ำหนักเพื่อการทำซ้ำน้อยลงและการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อและอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อกิจวัตรประจำวันของคุณ

เมื่อคุณตัดสินใจแล้วว่าต้องการเพิ่มการออกกำลังกายไหล่ในกิจวัตรประจำวันของคุณคุณสามารถเริ่มทำแบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อเหล่านั้น ซึ่งรวมถึงการวิดพื้นการวิดพื้นการกดไหล่แถวดัมเบลและการกดไหล่ นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของพวกเขา

เริ่มเพิ่มแบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับกิจวัตรของคุณ หากคุณมีน้ำหนักเพียงพอที่จะทำงานคุณสามารถวิดพื้นและวิดพื้นได้ ท่าบริหารไหล่แบบดัมเบลเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพราะสามารถทำได้ทั้งยืนและนอนราบ

สำหรับการออกกำลังกายแขนทั้งหมดให้ใช้ทั้งดัมเบลล์และบาร์เบล เป้าหมายนี้มุ่งเป้าไปที่ไหล่และหน้าอกของคุณ เพื่อให้ได้ผลสูงสุดให้ใช้บาร์เบลหรือดัมเบลบีบไหล่ของคุณ สำหรับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบให้สลับระหว่างการออกกำลังกายด้วยบาร์เบลล์และดัมเบลเพื่อบริหารไหล่ของคุณ

ปัจจัยเสี่ยงของความดันโลหิตสูง

 

ความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าเป็นฆาตกรเงียบ โดยทั่วไปเรียกว่าความดันโลหิตสูงเมื่อไม่จำเป็นต้องมีอาการที่ชัดเจนเช่นความดันโลหิตสูงหรือปัญหาการไหลเวียนโลหิตอื่น ๆ โรคหัวใจและหลอดเลือด (รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของโรคที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง)

ความดันโลหิตสูงเรียกอีกอย่างว่าความดันโลหิตสูงวัยกลางคน (ความดันโลหิตสูง) หรือความดันโลหิตสูงในวัยชรา. (ความดันโลหิตสูงหรือ). เมื่อคุณอยู่ในวัยกลางคนมักถือว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงแม้ว่าความดันโลหิตของคุณจะสูงกว่าช่วงปกติในช่วงเวลานี้ก็ตาม

ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับภาวะหัวใจล้มเหลว ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคไตและหัวใจวาย นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาถุงน้ำดีคอเลสเตอรอลสูงและหลอดเลือดที่ทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัว ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจนำไปสู่ภาวะไตวายได้ เนื่องจากปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจสอบความดันโลหิตของคุณทุกสองสามปี

แม้ว่าจะมีปัจจัยเสี่ยงทั้งชายและหญิงก็ตาม แต่มักจะเห็นได้ชัดในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ : ความบกพร่องทางพันธุกรรม; ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจประวัติโรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ อายุ (แก่กว่าผู้ชาย) เชื้อชาติและระดับการออกกำลังกาย

ไม่มีวิธีการรักษาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับความดันโลหิตสูงและตัวเลือกการรักษาที่คุณต้องการจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคลรวมถึงวิถีชีวิตของคุณ หากคุณต้องการลดความดันโลหิต แต่ไม่ต้องการใช้ยา วิธีหนึ่งที่ทำได้คือออกกำลังกายเป็นประจำทานอาหารที่มีประโยชน์ดื่มน้ำและเกลือมาก ๆ และลดความเครียด

หากคุณมีน้ำหนักเกินสิ่งสำคัญคือต้องลดน้ำหนักเพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ประจำหรือเคลื่อนไหวร่างกาย โรคอ้วนเชื่อมโยงกับโรคหัวใจดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

นอกจากความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจแล้วผู้สูงอายุยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดปัญหาเกี่ยวกับไตดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจสอบความดันโลหิตและปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ อย่างสม่ำเสมอ โรคไตมักเกี่ยวข้องกับการสะสมของของเหลวในเลือด ไตทำให้เกิดอาการปวดในช่องท้องส่วนล่าง หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดเยื่อบุหัวใจอักเสบหรือไตวายเรื้อรังได้

การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงที่คุณต้องระวังเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่และการดื่มมากเกินไป การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองและอาจเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจ

การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการเช่นความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและ ปัญหาเกี่ยวกับไต การสูบบุหรี่มากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงได้เนื่องจากทำให้หลอดเลือดแดงอ่อนแอลง

โรคเบาหวานยังสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวานมักได้รับการวินิจฉัยเมื่อบุคคลมีน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไป ผู้ที่เป็นเบาหวานอาจมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างผิดปกติและไม่สามารถควบคุมได้และอาจเป็นอันตรายได้

ระดับคอเลสเตอรอลสูงเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความดันโลหิตสูง สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุรวมทั้งวิถีชีวิตและพันธุกรรม ระดับคอเลสเตอรอลที่สูงอาจทำให้ไขมันสะสมรอบ ๆ หลอดเลือดและเพิ่มโอกาสในการเกิดลิ่มเลือดซึ่งจะเจ็บปวดมากและสลายไปในที่สุด

ความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอลสูงมักจะอยู่ร่วมกันซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตสูงรักษาได้ยาก ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงควรปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ขั้นตอนง่ายๆเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงและคอเลสเตอรอลสูงซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและไตได้อย่างมาก

 

Autonomic Dysreflexia คืออะไรและจะมีผลต่อคุณอย่างไร?

 

ความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติหรือ autonomic dysreflexia เป็นภาวะที่ระบบประสาทอัตโนมัติบกพร่อง อาจส่งผลต่อการทำงานของหัวใจไตกระเพาะปัสสาวะปอดต่อมเหงื่อเส้นประสาทและอวัยวะอื่น ๆ มีสาเหตุหลายประการของความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติไม่ใช่ทั้งหมดที่สามารถจัดได้ว่าเป็นโรคทางระบบประสาท

ความบกพร่องของสารสื่อประสาทที่เรียกว่าสารสื่อประสาทเช่นเซโรโทนินโดพามีนทั้งอะดรีนาลีนหรืออะดรีนาลีนอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเสียหายของเส้นประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ จากเหงื่อการย่อยอาหารและการหายใจการไหลเวียนของเลือดจากไขสันหลังไม่เพียงพอการติดเชื้อเนื้องอกหรือความเสียหายทางกายภาพอื่น ๆ ต่อร่างกายอาจทำให้หัวใจทำงานผิดปกติได้ อาการบางอย่าง ได้แก่ คลื่นไส้เวียนศีรษะและใจสั่น เมื่อโรคเกิดจากความบกพร่องของเส้นประสาทที่ควบคุมทางเดินหายใจส่วนล่างผู้ป่วยอาจหายใจถี่

ระบบพืชประกอบด้วยอวัยวะสองส่วนคือระบบต่อมไร้ท่อและระบบประสาทส่วนกลาง ความผิดปกติของอวัยวะเหล่านี้อาจทำให้อวัยวะอื่นทำงานผิดปกติได้

Autonomic dysreflexia เป็นภาวะที่มีความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ เมื่อมีความไม่สมดุลของสารเคมีในร่างกายที่ควบคุมกิจกรรมประสาทอัตโนมัติเรียกว่า autonomic dysreflexia

Autonomic dysreflexion เกิดขึ้นเมื่อสมองไม่ได้รับสัญญาณเพียงพอที่จะทำหน้าที่ของระบบประสาทอัตโนมัติที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากการบาดเจ็บของเส้นประสาทหรือความเสียหายของอวัยวะที่เกี่ยวข้อง อาการทั่วไป ได้แก่ หายใจถี่ท้องผูกอ่อนเพลียเหงื่อออกตัวสั่นรู้สึกเสียวซ่าปวดกล้ามเนื้อหรือตึงกลืนลำบากคลื่นไส้เวียนศีรษะเป็นลมหรือเป็นลม

หากคุณคิดว่าคุณมีอาการผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติคุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับเส้นประสาทอัตโนมัติของคุณ คุณสามารถทำได้ด้วยการทดสอบการนำกระแสประสาท (NCSD) หรือคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทำขั้นตอนที่เรียกว่าการเจาะเลือดเพื่อตรวจสอบ การปรากฏตัวของความเสียหายต่อหลอดเลือด ในหัวใจของคุณ หากคุณทราบว่ามีภาวะหัวใจล้มเหลว

โรค dysreflexia ในพืชสามารถรักษาให้หายได้หากพบเร็ว การรักษาอาจรวมถึงการใช้ยาและกายภาพบำบัด คุณอาจต้องใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่า Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) ซึ่งจะสูบลมเข้าปอดทางจมูกและลำคอเพื่อให้ทางเดินหายใจเปิดระหว่างการนอนหลับและป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

แพทย์ของคุณอาจต้องเอาส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารที่เรียกว่าอุ้งเชิงกรานออกเพื่อให้มีที่ว่างในทางเดินหายใจมากขึ้นเพื่อให้ยังคงเปิดอยู่ขณะที่คุณนอน ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขทางการแพทย์ของคุณ การรักษาอื่น ๆ อาจรวมถึงการฝังเข็มหรือการผ่าตัด สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หากมีอาการ

ในกรณีที่รุนแรงอาจต้องได้รับการผ่าตัด คุณจะต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมความเสียหายของเนื้อเยื่อประสาทซึ่งอาจเป็นผลมาจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ ท่อเล็ก ๆ ที่เรียกว่า cannula จะถูกสอดเข้าไปในครีมเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและสอดเข้าไปในเส้นประสาทโดยตรง แรงกระตุ้นไฟฟ้าเดินทางผ่านท่อนี้เพื่อกระตุ้นเส้นประสาททำให้สามารถส่งแรงกระตุ้นไฟฟ้าไปยังสมองของคุณได้

ผู้ป่วยปอดอุดกั้นเรื้อรังควรไปพบแพทย์หากมีอาการป่วยหนัก ปัญหาไม่ควรละเลยหรือดำเนินต่อไปโดยไม่ได้รับการรักษา

แพทย์ของคุณควรประเมิน auto-dysreflexia แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะวินิจฉัย แต่มีแนวโน้มว่าสาเหตุของปัญหาของคุณคือ

ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นใด ๆ หากคุณกำลังประสบกับความผิดปกติของระบบอัตโนมัติเช่นความเครียดการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์หรือยาความวิตกกังวลหรือยานอนหลับ บางคนที่ได้รับการผ่าตัดมะเร็งเช่นมะเร็งปอดอาจพบความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติและการรับไปอาจเพิ่มโอกาสในการเกิดปัญหา

 

พาดหัวข่าวที่ดีที่สุดในโลกยังไม่เพียงพอ

คุณอาจไม่ได้สังเกตเห็น แต่นี่เป็นคำถามทั่วไปที่หลายคนถามเพื่อหาว่าใครได้รับหัวข้อข่าวที่ดีที่สุด นี่เป็นหนึ่งในคำถามที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่กำลังมองหาเคล็ดลับและกลเม็ดทางการตลาดทางอินเทอร์เน็ตที่ดีที่สุด อันที่จริงฉันคิดว่านี่เป็นเรื่องธรรมดามากเพราะไม่ต้องสงสัยเลยว่านักการตลาดอินเทอร์เน็ตส่วนใหญ่ตอบคำถามนี้ นี่เป็นเพราะพวกเขารู้ดีว่าปัญหาคืออะไร

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับนักการตลาดทางอินเทอร์เน็ตส่วนใหญ่พวกเขามักจะรู้ว่าปัญหาคืออะไรเพราะคำถามนี้ถูกถามหลายครั้งแล้ว พวกเขาไม่รู้ว่าคนส่วนใหญ่ที่มองหาบรรทัดแรกที่ดีกว่าจะยังคงถามคำถามเดิมซ้ำไปซ้ำมา แต่ทำไมล่ะ?

เพื่อตอบคำถามนี้ก่อนอื่นเราต้องดูว่า internet marketing problem คืออะไร ฉันคิดว่านี่เป็นปัญหาง่ายๆ แต่การตัดสินใจนี้เป็นส่วนสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของงานของนักการตลาดดิจิทัล มีการต่อสู้กันอย่างต่อเนื่องระหว่างคำว่า "การตลาดเนื้อหา" อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าหัวข้อนี้มีศูนย์กลางความคิดหลักสองประการ มีผู้ที่เชื่อว่า "เนื้อหา" คือกุญแจสำคัญในการทำการตลาด มีผู้คนบนอินเทอร์เน็ตที่เชื่อว่า "การตลาด" เป็นกุญแจสำคัญในการทำการตลาดทางอินเทอร์เน็ต ทั้งสองโรงเรียนมีจุดแข็งและจุดอ่อนและมีข้อโต้แย้งที่รุนแรงทั้งสองด้านของการโต้แย้ง

อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะไปเรียนที่โรงเรียนใดก็ตามมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับนักการตลาดทางอินเทอร์เน็ตส่วนใหญ่ที่จะแยก "เนื้อหา" ออกมาหากไม่เป็นไปไม่ได้ ในความเป็นจริงนี่คือสาเหตุที่นักการตลาดอินเทอร์เน็ตจำนวนมากมักจะยึดติดกับเนื้อหา – เนื่องจากเนื้อหาในตัวเองจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการสำหรับธุรกิจของคุณ

นี่คือสาเหตุที่นักการตลาดอินเทอร์เน็ตส่วนใหญ่ทำเนื้อหาเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะมันใช้งานได้และจะไม่ทำอย่างอื่น มันอาจจะทำงานเป็นเวลานาน แต่หลังจากนั้นไม่นานก็สูญเสียประสิทธิภาพสำหรับผู้เข้าร่วมทั้งหมด เมื่อคุณเพิ่มความพยายามทางการตลาดทางอินเทอร์เน็ตคุณต้องเริ่มคิดที่จะเปลี่ยนแนวทางไปสู่สิ่งที่ได้ผล

นี่อาจดูเหมือนเป็นปัญหาใหญ่ แต่จริงๆแล้วไม่ใช่ การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในระดับนี้คือการเปลี่ยนวิธีมองการตลาดของคุณ แทนที่จะคิดว่า“ เนื้อหา” คือทางออกเดียวของปัญหา ในการ“ รับพาดหัวข่าวที่ดีที่สุด” คุณควรพิจารณาว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์การตลาดทางอินเทอร์เน็ตโดยรวมของคุณ

นี่คือแนวคิดสำหรับแผนการที่คล้ายกับสิ่งที่นักการตลาดอินเทอร์เน็ตใช้ในการตลาดแบบบทความ – การจัดทำแผน "แสวงบุญ" "อีกไม่กี่เดือนฉันจะเผยแพร่บทความดีๆมากมายที่จะเพิ่มปริมาณการใช้งานอินเทอร์เน็ตของฉันอย่างมาก"

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเขียนข้อความเหล่านี้ คุณจำเป็นต้องใช้และยังต้องเขียนให้ดีและให้ข้อมูลในลำดับที่แตกต่างจากที่คุณเริ่มต้น

และนั่นเป็นเพียงประเด็น – คุณได้ลบเนื้อหาออกจากแผนของคุณคุณได้ย้ายเนื้อหาออกจากศูนย์กลางของคุณจักรวาลทางการตลาดของคุณอยู่ที่ด้านล่างสุดของแผนของคุณ ตอนนี้คุณเห็นเนื้อหาของคุณในแง่มุมที่แตกต่างออกไปและแทนที่จะมองว่ามันเป็นแหล่งแห่งความหวังและแรงบันดาลใจตอนนี้คุณก็เห็นแล้ว นี่คือวิธีที่จะได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ

และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องทำกับ 'เนื้อหา' แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่หัวข้อข่าวและการเขียนบทความให้มุ่งเน้นไปที่การสร้างแผนที่ที่คุณสามารถติดตามได้เพื่อให้คุณสามารถสร้างหัวข้อข่าวที่กระตุ้นการเข้าชมและสร้างโอกาสในการขายและแปลงการเข้าชมเป็นการขาย

ไม่มีทางที่จะได้รับมัน "การได้รับพาดหัวข่าวที่ดีที่สุด" สำหรับแคมเปญการตลาดของคุณโดยไม่ต้องเขียนบทความและไม่มีวิธีใดที่จะได้รับตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับแคมเปญการตลาดออนไลน์ของคุณผ่านการเขียนเนื้อหา หากไม่มีทั้งสองอย่างแผนของคุณจะล้มเหลว